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#控糖饮食

控糖饮食中无糖食品常被误认为绝对安全，其实需警惕淀粉转化与代糖耐受，本文拆解标签陷阱与进食逻辑。

营养成分表怎么看、配料表排序藏着什么信息、「无糖」「低糖」的门槛是多少？结合新版《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2025），3 步教你在货架前快速判断一件食品值不值得买。